精致+科学搭配!安娜教你如何吃出美丽 莱万的好身体全靠她

2020年04月7日 11:31:57  编辑:丸子你不能再吃了
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  • 疫情期间,莱万的妻子安娜作为一个知名健身博主,给网友们分享了好多她在家做的健康美食,号召大家能够合理搭配自己的日常摄入。她平常在家也会监督莱万的健身以及饮食,在她的帮助下,莱万的身体条件愈发出色。

  • 在安娜的食谱中,蓝莓这种高营养低热量的水果经常出现,除此之外,香蕉和牛油果也是不错的选择。

  • 牛羊肉等肉类脂肪含量较低,能够补充足够的蛋白质

  • 果茶是不少女生的最爱

  • 对于减肥的人来说,米饭类不是不能摄入,碳水化合物也要保持一定的摄入分量,不然在日常运动中,肌肉容易被消耗。

  • 蛋饼永远是健康的早餐搭配。

  • 甜品类也可以偶尔吃一点点

  • 这个搭配小编实在看不懂了……蛋清配个绿不拉几的,这个真的能吃下去么……

  • 草莓慕斯球。如果实在忍不住甜食的诱惑,每天早上可以摄入一点哦

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